入浴・洗い方のＱ＆Ａ

Q：入浴時は何に気をつけたらいいですか？

A：お湯の温度や洗い方です

お湯はぬるめのほうがいいといわれていますが、熱いお湯でかゆみを止めているという人もいます。かゆみが起きないようならば、本人が気持ちよいと感じる温度が一番でしょう。かゆくなるからと洗わないでいると、角質が堆積して、正常な新陳代謝ができなくなるので、１日１回は、肌に合った洗浄剤やせっけんなどで汚れを落としましょう。洗浄剤やせっけんは肌を守る油分を奪いやすいので、汚れを落とした後は、よくすすぐことを忘れずに。

Q：タオルやブラシはどんなものを使ったらよいのでしょうか？

A：刺激を避けるためには、手のひらで洗い、手が届かない場所は綿タオルなどを補助的に使いましょう

入浴時にいちばん注意しなくてはならないのは、こすり過ぎないこと。お風呂で掻くことと洗うことが一緒になり、ごしごし洗いすぎてしまったり、肌のザラザラが気になり、ツルツルになるまでこすり洗いしてしまう方はけっこうたくさんいます。こすりすぎが習慣になると、そうしないと気がすまなくなってしまうものですが、角質層を余分に落としてしまい、正常な新陳代謝が行われなくなって、よくありません。

Q：垢すりは、肌の新陳代謝を促進するそうですが、アトピーにも効果はありますか？

A：刺激が強すぎるので、やめたほうがよいでしょう

健康な肌の人は、垢すりで余分な角質が剥がれてきれいになることもありますが、アトピー肌の方が垢すりをすると、肌が赤くなったり、炎症を起こしたりすることがあります。肌が炎症を起こすと、その部分のターンオーバーのサイクルは早まり、新陳代謝は高まりますが、その分不完全な細胞がどんどん作られてしまい、健全なバリア機能を持った肌が作られないことがあります。炎症を起こさないようにすることが、かゆくならない最良の方法です。

肌のお手入れＱ＆Ａ

Q：スキンケアのとき、保湿剤などはどのくらい塗ればよいのでしょうか？

A：たっぷりつけるくらいの気持ちで塗りましょう

ほとんどの方が、スキンケアは思ったより不足しています。
人間の皮膚の表面積は1.6平方メートルで、畳１畳分とほぼ同じです。30ｇのクリームは全身のスキンケアの１回分に必要なおよその量。もちろん値段の問題もありますが、ほとんどの方はそんなにはつけていないでしょう。ですから、意識的に多めにつけるようにするだけで、お肌の状態が改善されることもあります。
ただし、顔はもともと皮脂の分泌が多いので、つけすぎには気をつけてください。

Q：乳幼児のお肌のケアで
気をつけたほうがいいことはありますか？

A：肌を清潔にしてあげることです

生まれたばかりの新生児は、皮脂の分泌が非常に活発なため、脂漏性湿疹などもなりやすいのです。一方、免疫が未発達のため、雑菌に弱いという面も。ですから、その時期のベビー用石鹸は、本来油を取る力が強い石鹸であるべきなのですが、実際には洗浄力が穏やかなものが多いですね。まめに洗い、清潔にしてあげることが大切です。

Q：湿が足りないと言われ、クリームをたくさん使うようにしているのですが、クリームの酸化が心配です。どうしたらいいでしょうか？

A：日に何度か塗りなおしましょう

クリームに含まれる油分は、長時間空気に触れたり、紫外線を受けると酸化することがあります。オイルやクリームが酸化して過酸化脂質となると、肌にダメージを与えやすくなり、塗ったところがかゆくなったり赤くなることも。１日に２回以上は洗顔してクリームを塗り直しましょう。クリームは水で流れますから、あまりこすらないようにしてください。顔は皮脂が出やすい部位で、しかも紫外線にあたりやすいので、つけすぎには注意して。

Q：炎症のある部分と、炎症のない部分のスキンケアは同じでもよいのでしょうか？

A：炎症の具合によってスキンケアも区別しましょう

肌の角質層がカサカサする程度の軽微な症状でしたら、保湿クリームで十分でしょう。しかし、皮膚がただれているような重度の炎症があるようなときは、炎症と炎症のない部分は区別してスキンケアする必要があります。 重症の炎症があると、バリア機能が働きませんので、まずは薬剤で炎症を抑えましょう。 炎症のない部分にオイルをベタベタ塗ると、オイルと肌の隙間に汗が溜まり、かゆみの原因になってしまうこともありますから、その場合、水分を含んだクリームがよいでしょう。薬剤を塗るときは、患部のみにしましょう。

Q：炎症はなくなってきたのですが、色素沈着や皮膚の肥厚が気になります。治るのでしょうか？

A：時間はかかりますが治ります。なるべく刺激を与えないことが大切です

皮膚を掻くことで炎症が長引くと、「苔癬化」といって表皮が厚く、硬くなってきます。一度苔癬化すると、元に戻るにはかなり時間を要しますが、掻くという刺激を与えなければ、治癒することは可能です。
また、皮膚は摩擦が起こると、刺激から細胞を守るため、メラノサイト（色素細胞）からメラニン色素が大量に分泌され黒ずみます。これを色素沈着といいます。長期間摩擦が続くと、大量のメラニン色素が新陳代謝されにくい皮膚の奥底に残留して堆積していきます。 皮膚の浅い部分のメラニン色素は、新陳代謝にともなって消えますが、皮膚の奥底のメラニン色素は、新陳代謝ではなく、メラノファージ（担色細胞）という細胞が食べることによって消えていきますが、これにはさらに時間がかかります。
どちらも、刺激を加えなければ、いずれは治るといえるでしょう。

その他Ｑ＆Ａ

お手入れ以外にも、肌に影響する生活習慣を見直して、冬の乾燥を乗り切りましょう。

Q：【衣服】服がムレたり、チクチクしてかゆいことがあります。衣服で気をつけたほうがいいことはありますか？

A：体を締め付けず、肌に刺激の少ない素材を選びましょう

冬は夏に比べて空気が乾燥しているため静電気が起きやすく、衣服が体にまとわりついたり、かゆみが増すことも多くなります。 吸水性に優れ、比較的静電気の起こりにくく刺激の少ない綿は、直接肌に身につけるのに適しています。しかし、ワセリンやクリームをつけた肌の上から綿のＴシャツなどを着続けていると、生地の目に油がしみこんできます。これを繰り返すと、洗濯しても容易には落ちなくなり、通気性・吸水性も悪化。綿を着るなら着古す前に交換した方がよいでしょう。
一方、綿よりも絹のほうがいいという方も多くいます。肌触りと通気性の良さが気持ちいいからです。自分が気持ちよく着られるものが一番ですが、体を締め付けるものや、チクチクの原因となる静電気が起きやすい素材、組み合わせは避けましょう。