38℃で沸かしたお風呂は38℃でない？～湯温調節のススメ

タイトルをみて「えっ何で？」と思うかもしれませんが、私たちがお風呂に入って温まった分、確実にお風呂の温度は下がります。
特に寒い季節は身体も冷えており、大人が一人入浴すると浴槽のお湯の温度は2℃近く下がるといいます。お子さんと一緒に入るともっと下がります。「38℃で沸かしたのによく温まらない」「冬は39℃でも温まらない」と感じるのは上の理由で当然なのです。
季節によって、人数によって温度が下がらないように調節する必要があります。機械の設定温度はあくまで目安と考えて、実際の入浴中の温度を測って調節してください。
給湯式のお風呂で調節が難しい場合は、熱湯を入れたポットを浴室に用意して、測った温度が低かった場合は浴槽に熱湯をつぎ足すのも一法です。（熱湯でやけどをしないように注意。特に子どもさんには熱湯にご注意を！）

Point3　汗をかきやすくする入浴法

Point4　入浴環境を整える

入浴は大事みたいだけど、お風呂に入るのは苦手だな」と思っている人も多いはず。確かにお湯が皮膚にしみたり、入浴後に乾燥するのは嫌なもの。 でもこれらの原因は、設定温度と湯水の質にあることが多いのです。

高温入浴の汗は別物!?

高温のお風呂でかいた汗と低温のお風呂でかいた汗。どちらも同じ汗と思っていませんか？ 実はこれ、見た目は同じでも中身が違うんです！　高温で入浴してかいた汗は、体温調節機能に関わる汗で水分が多く、皮脂を伴いません。
汗腺から出る汗と皮脂腺から出る皮脂が交じり合い、乳化してできるのが皮脂膜。この皮脂膜で自前のスキンケアができるのは、低温でじっくりかいた汗と皮脂があればこそ。 美肌は低温入浴から作られるんですね！