乳幼児アトピー対策食事メニュー


お母さんの食事と生活

栄養のある母乳を出す為には、お母さんはよく食べ、安全でバランスの良い食事と生活環境に気をつけることが大切になってきます。産後の気持ちが不安定だったりすると母乳の出が悪くなることもあります。赤ちゃんを育てるのはとても大変な事です。お母さんだけが頑張るのではなく、家族のみんなに協力してもらいましょう。

バランスの良い食事が大切

食事面では食事の基本とも言える5つの点に気をつけて、規則正しい生活を送りましょう。

bah1_5_6

以上の5つの点は今だけではなく、これからも行っていきたいものです。
今は自分が健康だから平気と思っていても、この先病気にならないとは限りません。自分の身体は自分でしか守れません。その為にも、日ごろの生活が重要になってきます。

運動や休養も大切

また、食事も大切ですが、適度な運動や休養や充分な睡眠は大切です。全体のバランスがとれて初めて「健康な生活」を送っている事になります。

今が生活を見直すいい機会

今の生活を振り返って見て下さい。改善する点がいくつか思い当たると思います。今が生活を見直すいい機会だと思います。

母乳の状態は、そのままお母さんの体調に影響を受けてしまいやすいものです。赤ちゃんにできるだけ質の高い母乳を与えるためには、お母さんの心身を良い状態に保つことが大切といえるでしょう。

授乳の時期は、家族の協力を得ながら、お母さんも、これまでの生活を見直して健康的な生活を取り戻すチャンスととらえていきましょう。

この記事を評価する
残念もう一息普通参考になったとても参考になった 評価 : 3.50 投票4人  
Loading ... Loading ...

乳幼児アトピー対策食事メニュー」への1件のフィードバック

  1. ちゅんこ

    離乳食のタイミング、迷っていました。歯の生え方を考えるというのは、目からウロコ!とても理にかなっていますね!

    返信

コメントを残す







次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>